co wtedy

[...] mam pod dostatkiem :) . Kiedy ogolnie zaczac owy ABS II ? Myslalem zeby narazie poprawic kondycje i zaczac z dniem 01.06 ( a tak rowna data w dzien dziecka ;P ) . Nie mina wtedy jeszcze nawet 2 msc od poczatku diety ( start 06.04 ) . Dziekuje za wszystkie pozdrowienia , powodzenia itd :) PS: Znowu zapomnialem xP . Zalezy mi o tym aby w pon i [...]

Ciężko? Wstajesz 30min wcześniej i po kłopocie. Możesz też dnia poprzedniego przygotować posiłki, włożyć do pojemników. Następnie z rana włożyć do mikrofali i po problemie. Możesz też dogadać się ze sklepikarzem i on Ci będzie odgrzewał. Ale wydaje mi się, że bardziej wstydzisz się przynosić i jeść :-) Słuchaj, ja też przez to przechodziłem. I [...]

[...] cos a la interwały i na nim był zajączek, ale nie umime wkleić na tym kompie :-D a żółwik był przez to prawie dwa razy dłuższy niż zając i też dlatego ze największa góra wtedy była %-) MISKA 1696kcal, 131g białko, 114g tłuszcze, 9g węglowodany ______________________________________________________________________ 13.05 DNT MISKA 1574kcal, [...]

[...] mleko za źródło białka, a tymczasem jest to (mleko) głównie cukier mleczny. Do tego IMO po to się pije odzywkę białkową by dostarczyć białko, rozrabianie odżywki "cukrem" wtedy mija się z celem ;-) ale jeśli ktoś jest świadomy tego co robi, to ok. ;-) istotny może być fakt, że produkty mleczne są głównym źródłem estrogenów w diecie [...]

[...] posiłek mi ucięło ;/ Było jeszcze nr.5 i tam było to samo co po treningu oprócz banana. Nawet nie zauważyłem. Czemu oliwę wywalić? Czyli co dorzucić do 3 i 4? A co do 3 i 4 to nie mam jak dodać więcej, bo wtedy przekroczę, a specjalnie podzieliłem na dwie mniejsze porcje żeby jeść co te 3 godziny. Powiedz co poprawić to wtedy wrzucę poprawione :)

[...] 000 procent. Dołóż trochę wagi i tym sposobem reguluj intensywność treningu, jak ostatnie powtórzenia, w ostatniej serii, w każdym ćwiczeniu będą już dla Ciebie męczarnią to wtedy zmienisz zdanie;) dodatkowo może niektórych przerazić to że masz tak dużo ćwiczeń na maszynach. Ja powiem Ci tyle że można i tak. Znam wielu ludzi którzy mają bardzo [...]

flying niby tak, ale u mnie (chemia na pk) pierwszy rok byl bardziej "do ogarnięcia się". Na brak czasu narzekałam na 3cim, 4tym i 5tym. Ale wtedy człowiek był już przystosowany psychicznie do samodzielnego życia :-D Młoda ma dodatkowe utrudnienie, studia po angielsku - budownictwo. Daj jej panie zdrowie i tone cementu %-) Oveja, dziękuje :-) z [...]

[...] w wypisce @-| %-) Ale powiem Ci, że Mój strasznie się wkurza na częste niby picie, więc mam bat w domu. Z drugiej strony mógł iść do pizzerii, a nie brać na wynos, popiłabym wtedy wodą \-) 10.06.12 Bieg spokojny Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow body Łącznie: Dystans 11.28 km Czas trwania 1g:01m:22s Średnia prędkość 5:26 [...]

[...] ochotę yebnąć i wyjechać do Tybetu, albo zostać trenerem osobistym, zamiast walczyć z instytucjami certyfikującymi durne systemy \-) A pomyśleć że męczyłam męża o dziecko, wtedy dopiero byłby wariatków @-| ot taki off top, ale @ idzie, więc same wiecie :-D ---------------------------------------------------------------------- Tydzień VI dni 43 [...]

Z push wywaliłbym unoszenie talerza w górę... A poza tym-mam wrażenie jakbyś w ogóle nie czytał tego co piszę....Pompki na poręczach znowu pod koniec klaty, zamiast gdzieś na początku, a nie ma sensu przeznaczać na nogi osobny dzień, zeby ledwo głaskać tą duzż partie mięśniową....ehh...toż zamysł miał być odwrotny-osobny dzień na nogi, żebyś był w [...]

[...] (bo domyslam sie ze o tym piszesz) kosztuje sugerowany detal 48pln , i to ze na alegro niektorzy sprzedaja je w cenie hurtowej nie upowaznia cie do takich porownan , bo wtedy zeby bylo sprawiedliwie musialbys liczyc AMOK w cenie +/- 25pln , poza tym wiadomo ze mozna sobie taniej poskladac, jak dla mnie to najwazniejsza substancja jest [...]

Wróć do tego,co Ci rozpisałem.Stracisz dobrych parę kg,zanim organizm powie stop,wtedy pokombinujesz.Życzę wytrwałości,bo z tą jest u Ciebie największy problem.Powodzenia.

[...] nasycone/jednonasycone/wielonasycone miec-1:2:1 DOKLADNIE BILANS TLUSZCY 1/2/1 LUB OK ETZ JEST 1/1/1. wiec wieczorem bym dal do kolacjii lyzke oliwy<15-20 i bedzie wtedy dobrze z bilansem tluszczy,zamiast calych jaj jedzenia NAJLEPSZY PRZED SNEM JEST TWAROG CHUDY/POLTLUSTY CGDYZ JEST TO KAZEINA KTORA WCHLANIA SIE NAJDLUZEJ. ALE Z TEGO [...]

[...] to z lekką pomocą... - w PP w ostatniej serii nie było jakoś pięknie technicznie, asekurowne -w wyciskaniu ze sztangielkami dodałam jedną hantelkę dalej ale nie wiem jak wtedy ma się to do waveloading,bo waga hantelek skacze o parę kilo POMIARY: przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efa6cb5a150e4a6e89b7d41720707a85.JPG wszystko napuchnięte, już mama [...]

[...] się nie jadło (jedyny plus, że fajnie się zapchałem tym kleikiem), po prostu robiłem shake'a i piłem po spożyciu owsianki, co też nie było za fajnym pomysłem, bo wtedy wlewałem w siebie podwójną ilość płynów :) Co byś poradził na zrobienie dobrej "owsianki proteinowej"? Chyba, że nie ma złotego środka, to wtedy poleciłbyś jakiś [...]

[...] porządny trening siłowy, albo: - 3x tyg porządny trening siłowy i 3x tyg. HIIT na orbitreku . Wybierasz jedną opcje, jedziesz dwa tygodnie, sprawdzasz czy działa i wtedy decydujesz co dalej. Tak myślę P.S. Z tymi swetrami bym nie przesadzała, osobiście nie jestem przekonana, że to ma jakieś szczególne znaczenie, a różnice w zakresie [...]

Olej kujawski to olej rzepakowy stosuje go do smażenia wiec co w tym złego ?? Margaryne stosuje raz w tygodniu i to 10 g, masło jak mam to wtedy oczywiście ląduje zamiast. A to kakao to nie nesquik tylko inaczej nir miałam jak policzyć łyżeczki gorącej czekolady, która również ląduje jako dodatek sporadycznie. Kakaoprawdziwe- to jest produkt [...]

[...] da się pospać i usypiam od 1-2 wstaje o 5. Co zjeść przed i po? Z pracy rowerkiem, o 6:15 jestem w domu, co zjeść, czy trzeba? idę spać od razu po przyjściu. Wstaje o 8:00 wtedy gdy mój synek. Potem oddaje go babci na parę godzin i śpię od 9:00 do 12:00. Co mam zrobić w takiej sytuacji.. Druga sprawa, co myślicie o teoriach o których ostatnio [...]

kopt To tez bylby dobry pomysl- nikt nie bylby wtedy ograniczony forma, a co ciekawe nie zdarzaloby sie, ze kilka osob pisze na ten sam temat. Zreszta moznaby sprobowac raz tak, raz tak.

[...] psychologiczne czy nie ma objawów PTSD(stres pola walki) poza tym są sanatoria i w każdej JW psychoprofilaktyk Jeżeli o mnie chodzi żadne zmiany u mnie nie zaszły i u kumpli też czegoś takiego nie widze No może poza sytuacją jak sobie popijemy troche to wtedy z opowieści wynika że połowa złapała Sadama a reszta Bin Ladena za brodę trzymała